Trening w domu, online

Chcesz oszczędzić sporo czasu na dojazdy? A może nie chcesz trenować na siłowni wśród ludzi i wolisz wykonywać trening w domu? A może często podróżujesz i sama chcesz decydować gdzie ćwiczysz? Jeśli tak to trening online będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Trening w domu daje Ci swobodę, możesz być w dowolnym miejscu, wystarczy tylko dostęp do Internetu. Ja zadbam o to, że będziesz mogła wykonać indywidualny trening w domu dopasowany do Twojego poziomu aktywności. Poprowadzę Cię krok po kroku, zademonstruję Ci i wytłumaczę jak wykonać ćwiczenia w domu. Dodatkowo korzystając z dobrodziejstw technologii podczas treningu na bieżąco będę miała możliwość korygowania techniki ćwiczeń więc ćwiczenia będziesz wykonywać prawidłowo.

Jak zacząć?

Zanim rozpoczniemy ćwiczenia w domu musimy się umówić na konsultację. Rozpoczynam w ten sposób każdą nową współpracę. Podczas konsultacji razem dokładnie omówimy:

• Twój aktualny stan zdrowia,
• dotychczasową aktywność,
• tryb życia,
• nawyki żywieniowe,
• cele które chcesz osiągnąć.

W trakcie konsultacji skupimy się również na tym, żeby naszą współpracę dopasować indywidualnie do Twoich potrzeb.

Konsultacja trwa 90 minut, łączymy się przez kamerkę (wystarczy do tego smartfon) i dokładnie wszystko omawiamy. Koszt konsultacji to 200 zł.

Jak wygląda współpraca?

Decydując się na trening online otrzymujesz:

• Trening online zawsze dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Pojedynczy trening trwa 60 minut.
• Niezbędną motywację i harmonogram treningów. Zaplanowane treningi pozwalają na wprowadzenie regularnej aktywności.
• Bezpośredni kontakt za pomocą kamerki. Dzięki temu mamy ze sobą kontakt podczas treningu.
• Instrukcję i pokaz ćwiczeń, które będziesz wykonywać. Na bieżąco będę Ci pomagać dlatego podczas treningu online nie musisz się zastanawiać nad tym co robić.
• Korekcję postawy ciała i prawidłową technikę podczas treningu online. Zadbam o to żebyś ćwiczenia w domu wykonywała prawidłowo.
• Dodatkowo raz w miesiącu umawiamy się na 30 minutową konsultację. Podczas tej konsultacji będziemy omawiać dotychczasowe efekty, nawyki żywieniowe oraz ustalimy małe cele na kolejny miesiąc.

Czego potrzebujesz?

Do rozpoczęcia treningów online wystarczą tylko:

• Telefon lub komputer z kamerką i dostępem do Internetu.
• Trochę miejsca w domu, ogrodzie lub parku. To Ty decydujesz gdzie chcesz wykonać trening.

Czy współpraca z trenerem i treningi online są dla Ciebie?

Tak, jeżeli:

• brakuje Ci motywacji do samodzielnych treningów a brak czasu to Twoja najczęstsza wymówka,
• chcesz schudnąć,
• chcesz poczuć się lepiej,
• wprowadzić do swojego życia aktywność dla zdrowia,
• chcesz pozbyć się bólu pleców,
• chcesz poprawić kondycję.

Nie ma na co czekać, wypełnij poniższy formularz, ja skontaktuję się z Tobą w ciągu 48h żeby umówić termin konsultacji i działamy!14